লম্বা হওয়া এখন আরো সহজ!!!অল্প কয়েক টি ব্যায়াম এর মাধ্যমে।

বেশী পরিমাণ ক্যালরি, প্রোটিন, খনিজ পদার্থ এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন খাদ্যাভ্যাস যা আপনার নতুন কোষ এবং হাড় নির্মাণ ‘উপকরণ’ এবং সেলের গঠন নির্মাণে সহায়তা করবে। এছাড়াও দিনে আট ঘন্টা ঘুম আপনার বৃলম্বা হওয়ার ক্ষমতা বাড়াতে আরো সহায়তা করবে। এখন ব্যাপার হল আপনি দিনে আট ঘন্টা কেন ষোল ঘন্টা ঘুমান তারপর আবার পরিমাণ মত খাবারও খান […]

Continue Reading